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肩こりについて
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肩こりには肩が原因のもの、首が原因のもの、病気が原因のものがあります。
肩が原因のものは、筋肉の疲労や肩関節周囲炎によるものがあり、肩関節周囲炎とは、いわゆる４０肩、５０肩といわれているもので、肩関節やその周辺には、複数の骨や筋肉がありその部分に炎症が起こってしまうのです。ひどくなると、腱板に石灰が沈着して痛みが起こったり腕が上がらなくなることもあります。
首が原因のものは、歳をとると椎間板の老化などによって椎間板がつぶれて一部がはみ出したり椎骨が変形することがあります。それが原因で頚椎を通る神経や脊髄を圧迫し、手のしびれなどの神経症状をおこすことがあります。
病気が原因のものには、高血圧や心臓、肺の病気、更年期障害、顎関節症、眼精疲労などから起こる肩こりもあります。 |
肩こりの原因
冷え、肩の使いすぎ、精神的な緊張、悪い姿勢、運動不足、加齢
肩こりの対策
 肩こり体操
日常生活の注意
正しい姿勢
肩を温める
（寝違えや、急性の痛みの場合
冷やした方がよい）
ストレス解消
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